Free
0 ₽
26 упражнений, восемь тематических программ, недельный план и история занятий на устройстве.
Действующий доступ Пространство для восстановления
Иногда достаточно
нескольких минут.
Выбирай короткую практику, когда нужно вернуть внимание, снизить напряжение или просто сделать паузу.
✧ Без регистрации◷ От 1 минуты♡ Для взрослых 18+
С чего начнём?
МОЁ СОСТОЯНИЕ
Что тебе сейчас нужно?
Выбери короткую практику, которая подходит именно сейчас. Без спешки и ожиданий.
ПОДБОР ПО СИТУАЦИИ
Что происходит прямо сейчас?
Можно выбрать привычную ситуацию, чтобы не искать по всему каталогу. Мы не сохраняем этот выбор.
МОЖНО НАЧАТЬ С ЭТОГО
✺
Сложно выбрать? Начни с малого
Начни с короткой практики, чтобы почувствовать опору.
МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ
7 дней заботы о себе
Небольшой план, который можно проходить в любом темпе. Пропускать дни — нормально.
Подсказка: план не является лечебной программой. Выбирай только те практики, которые подходят тебе сейчас.
АВТОРСКИЕ МАРШРУТЫ
Программы для повседневной жизни
Выбирай тему и двигайся в своём темпе. В каждой программе — короткие занятия из библиотеки, без обязательного расписания.
Каждая программа — образовательный маршрут саморегуляции, не лечение и не персональная психотерапия. Все упражнения остаются бесплатными в бета-версии.
ЛИЧНЫЙ РИТМ
Твой прогресс
Не соревнование и не оценка. Здесь только отметки о выполненных упражнениях.
0
завершено практик
0
для себя
0
для родителей
МОЙ ФОКУС
На чём хочется сосредоточиться?
Выбор действует только до закрытия приложения и никуда не передаётся.
Твой фокус: Мягкая пауза
История занятий
Пока нет завершённых практик. Выбирай их в комфортном темпе.
Приватность и сохранение
По умолчанию прогресс существует только пока открыта страница. При желании можно сохранить отметки о завершённых практиках только на этом устройстве.
Данные не отправляются на наш сервер. Очистка данных браузера также может удалить локальную историю.