Выбери первую программу
Мы подскажем ближайший урок на основе выполненных шагов.
Открытые уроки, понятные шаги и личные заметки — без гонки за результатом. Начинай с малого и возвращайся, когда удобно.
Здесь собраны доступные уроки и отметки, сделанные на этом устройстве.
Мы подскажем ближайший урок на основе выполненных шагов.
Напоминания не обязательны. Приложение ничего не отправляет в Telegram само.
Открытые вводные программы, новые опубликованные курсы и будущие Premium-анонсы.
Загружаем каталог…
Небольшие задания внутри каждого урока; текстовые заметки только на этом устройстве.
Выполненные уроки можно сохранять на устройстве или оставлять только до закрытия страницы.
По умолчанию заметки не сохраняются. На общем телефоне не включай сохранение и не записывай чувствительные сведения.
Подсказка показывается только при следующем открытии этой страницы. Фоновых уведомлений и сообщений от бота нет.
Событие называется «Личное время»: в нём нет названия курса или личных записей. Уведомления устанавливает календарь на твоём устройстве.Ни отметки о выполнении, ни тексты тетради не отправляются на наш сервер. Если включено сохранение, данные остаются в браузере этого устройства и могут быть удалены при очистке его данных.
Удаление здесь не затрагивает базу автора, аккаунт Telegram или отметки в старом разделе «Практики».Не нужно описывать личные или травматические события. Можно оставить поля пустыми.
Без согласия на хранение заметка сохранится только до закрытия страницы.Материалы предназначены для взрослых 18+. Приложение не ставит диагнозов, не проводит EMDR и не заменяет профессиональную помощь. Если упражнение усиливает напряжение, его можно прекратить. При кризисе обратись за живой помощью.